top-img

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR – אילת

קורס מיינדפולנס באילת

מה זה בעצם מיינדפולנס?

מודעות קשובה או מיינדפולנס, תהליך המבוסס על הפניית תשומת לב מודעת ומכוונת, בלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בהווה.

מודעות העולה מהפניית תשומת לב לחווית הגוף והנפש בזמן הווה, בצורה פתוחה ערה וסקרנית.

להבדיל ממצב ההטייס האוטומטי, בו אנו מבצעים פעולות שיגרתיות ללא מודעות או כוונה.

מה לומדים בקורס מיינדפולנס?

  • למקד את הקשב ברגע הזה, רגע ההווה, תוך דגש על תהליך הנשימה, התחושות הגופניות והרגשות שמתעוררים במסגרת התרגול.
  • להפסיק להיאחז במחשבות על ידי קבלת מחשבה באופן בלתי שיפוטי ואי הזדהות איתה.
  • טכניקות הרפייה.

כיצד יכול תרגול מיינדפולנס להשפיע באופן חיובי על איכות חייך?

  • הפחתת חרדה ודיכאון.
  • שיפור מערכות יחסים בינאישיות.
  • שיפור התמודדות ביחס לכאבים לרבות כאבים כרוניים.
  • עלייה ברגשות חיוביים – הפחתת ביקורתיות וביקורת עצמית.
  • שיפור איכות השינה.
  • התמודדות עם אכילה רגשית. הפחתת סטרס.
  • חיזוק מערכת החיסון.
  • שיפור יכולת הלמידה והזיכרון – שיפור קשב וריכוז.
  • פיתוח מודעות עצמית גבוהה.

לימודי מיינדפולנס באילת

על המרצה:

ד"ר מרסל לימור לוי, פסיכותרפיסטית הוליסטית, מטפלת רגשית, מרצה בכירה ומנחת קבוצות. בעלת ניסיון טיפולי של למעלה מ-15 שנים.

מתרגלת מיינדפולנס והשקטה כחלק משגרת חיי היום יום וכן ריטריטים של השקטה.

נושאי הלימוד בקורס:

  • מה זה מיינדפולנס?
  • טייס אוטומטי.
  • חמלה עצמית.
  • מודעות לנשימה ולגוף.
  • להיות נוכח – התמודדות עם לחץ.
  • התמודדות עם קשיים.
  • עבודה עם מחשבות.
  • כיצד אדאג לעצמי טוב יותר.
  • תהליך השינוי.
  • ארגז הכלים שלי לתרגול בחיי היום יום.

שיטת הלימוד:

הקורס כולל לימוד של טכניקות שונות של הפניית תשומת לב, מודעות, תרגול מדיטציית מיינדפולנס והנחיה לתרגול ויישום ביתי.

מבנה הקורס: 10 מפגשים שבועיים | 40 שעות לימוד

הלימודים מתקיימים ב"מכללת ניהול פלוס" בית הדקל (רחוב הפתן 4, קומה ב') אילת.

post-image

ליעוץ לימודים והכוונה מקצועית

השאירו פרטים ונדאג לחזור אליכם בהקדם!

    עוד בנושא

    post-image
    קורס מיינדפולנס בגישת MBSR – אילת

    קורס מיינדפולנס באילת מה זה בעצם מיינדפולנס? מודעות קשובה או מיינדפולנס, תהליך המבוסס על...

    המשך קריאה >
    post-image
    קורס NLP בסיסי פרקטישינר בהנחיית אוריה בק – אילת

    קורס NLP לתכנת את התת מודע מחדש! NLP – "ניתוב לשוני פיזיולוגי" באנגלית Neuro-Linguistic...

    המשך קריאה >
    post-image
    קורס NLP מתקדם מאסטר בהנחיית אוריה בק – אילת

    קורס NLP מאסטר באילת עולים שלב בהתפתחות האישית, מתחברים אל העוצמה והייעוד הפנימי! לימודי...

    המשך קריאה >
    post-image
    קורס אימון הוליסטי (coaching)

    קורס קואצ'ינג באילת האימון ההוליסטי מטפל בחסמים נפשיים ומשפר בין השאר תהליכי חשיבה...

    המשך קריאה >
    post-image
    קורס הכשרת מטפלים בשיטת EMP לטיפול בחרדות וטראומה

    EMP מה זה EMP? שיטת EMP פותחה על ידי מאסטר טריינר NLP אוריה בק מתבססת...

    המשך קריאה >
    post-image
    קורסים נוספים במקצועות הספורט וכושר גופני באילת

    קורסי כושר מכללת ניהול פלוס מקיימים באילת מגוון גדול של קורסי מדריכים ומאמנים...

    המשך קריאה >
    Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support