קורס מאמני ריצות ארוכות הינו דרך לשלב בין תחביב למקצוע. בקורס יינתנו כלים עיוניים ומעשיים מגוונים לאימון ריצה כגון: טכניקות ריצה שונות, תרגילי כוח, בניית תכניות אימון, אימון פונקציונלי, אימון ילדים, שימוש במד דופק ועוד.
הקורס יועבר בתרגול מעשי בשטח ובכיתה בהרצאות פרונטליות בצורה משולבת וחוויתית.
למי מיועד:
קורס מדריכי ומאמני ריצה מיועד למדריכי ספורט מוסמכים ו/או לרצים פעילים ללא תעודת מדריך המעוניינים להדריך ריצה ולהעשיר את הידע בתחום.
חוברת הלימוד תינתן לסטודנטים ללא עלות
תנאי קבלה:
גיל 17 ומעלה
ראיון אישי
זיקה לתחום
בתוכנית הלימודים:
- טכניקות ריצה
- בניית תכניות אימונים
- אנטומיה
- פיזיולוגיה של המאמץ
- פציעות ריצה לרצים
- תזונה ייעודית לרצים
- עזרה ראשונה
- אימוני שטח
- מהירות וגמישות
- שימוש במד דופק
- תרגילי כח
- אימון על מסלול אתלטיקה
- שיטות אימון
- אימון ילדים
- ביומכניקה של הריצה – תלת מימד
- השתתפות במירוצים
- מרוצי אולטרה מרתון
- הליכה נורדית (Nordic walking)
- מתודיקה
- הדרכה
- פציעות ריצה לרצים
- תזונה ייעודית לרצים
חובות התלמיד:
נוכחות מלאה ( מינימום 80% )
ציון עובר במבחני הגמר
