קורס מאמני ריצות ארוכות באילת הינו דרך לשלב בין תחביב למקצוע.
בקורס המתקיים בשיתוף עם בית הספר למקצועות הספורט יינתנו כלים עיוניים ומעשיים מגוונים לאימון ריצה כגון: טכניקות ריצה שונות, תרגילי כוח, בניית תכניות אימון, אימון פונקציונלי, אימון ילדים, שימוש במד דופק ועוד.
הקורס יועבר בתרגול מעשי בשטח במגרשי ריצה, בהרי אילת ובחדר הכושר ספארטה 302, השיעורים העיוניים בכיתה בהרצאות פרונטליות בצורה משולבת וחוויתית.
למי מיועד קורס מאמני ריצות ארוכות:
קורס מדריכי ומאמני ריצה מיועד למדריכי ספורט מוסמכים ו/או לרצים פעילים ללא תעודת מדריך המעוניינים להדריך ריצה ולהעשיר את הידע בתחום.
חוברת הלימוד תינתן לסטודנטים ללא עלות.
תנאי קבלה:
- גיל 17 ומעלה.
- ראיון אישי.
- זיקה לתחום.
בתוכנית הלימודים:
- טכניקות ריצה.
- בניית תכניות אימונים.
- אנטומיה.
- פיזיולוגיה של המאמץ.
- פציעות ריצה לרצים.
- תזונה ייעודית לרצים.
- עזרה ראשונה.
- אימוני שטח.
- מהירות וגמישות.
- שימוש במד דופק.
- תרגילי כח.
- אימון על מסלול אתלטיקה.
- שיטות אימון.
- אימון ילדים.
- ביומכניקה של הריצה – תלת מימד.
- השתתפות במירוצים.
- מרוצי אולטרה מרתון.
- הליכה נורדית (Nordic walking).
- מתודיקה.
- הדרכה.
- פציעות ריצה לרצים.
- תזונה ייעודית לרצים.
חובות התלמיד:
נוכחות מלאה (מינימום 80%).
ציון עובר במבחני הגמר.
תעודת סיום:
בוגרי הקורס שיעמדו בחובות הלימודים יקבלו תעודת סיום מטעם בית הספר למקצועות הספורט.
מבנה הקורס:
סה”כ 151 שעות לימוד בחלוקה של – 12 מפגשים מעשיים המשלבים פרקטיקה ומתודיקה בתחום הריצה.
מתוכם – 10 ימי שטח.
6 מפגשי מדעים – אנטומיה + פיזיולוגיה של המאמץ.
2 הרצאות ייעודיות בנושאי פציעות ספורט ותזונה.
קורס עזרה ראשונה מתוקשב.
* מדריכים בעלי תעודה מוכרת זכאים לפטור מלימודי מדעים עפ”י לימודיהם הקודמים.
